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Gut versorgt
Der Onlinekurs zum Erkennen und Erfüllen deiner Bedürfnisse, um als Mutter mental gesund zu bleiben.
Eltern haben eine gemeinsame Aufgabe: sich um sich selbst und ihre Beziehung zu kümmern, damit sie gute Eltern sein können.
Dafür braucht es Bedürfnisorientierung für alle, gegenseitiges Verständnis, eine Aufwertung und faire Verteilung von Care-Arbeit sowie ein Neudenken von Rollenbildern.
![Warum ich mal 30 Meter lange Bilder gemalt habe und was das mit meiner jetzigen Arbeit zu tun hat. - 19](https://gleichundwertig.de/wp-content/uploads/2024/07/Gut-versorgt-1.jpeg)
Erst wenn du gut versorgt bist, kannst du gut für andere sorgen!
Möchtest du…
- … herausfinden, was du als Mutter brauchst, um in deiner Kraft zu bleiben?
- … lernen, möglichst die Ruhe zu bewahren im wilden Familienalltag?
- … wieder mit dir selbst in Kontakt kommen?
- … dir selbst Wertschätzung schenken für das, was du alltäglich leistest?
- … anfangen, deine Grenzen zu spüren und zu achten?
- … lernen, dich von den Vorstellungen anderer oder allgemeinen Ratschlägen möglichst freizumachen und herausfinden, was dir persönlich wichtig ist?
- … überlegen, wo du es dir leichter machen kannst?
Dann schenke dir den „Gut versorgt“ Online-Kurs und integriere mit meiner Unterstützung mehr Selbstfürsorge und mentale Gesundheit in deinen Alltag.
Ich weiß, wie es sich anfühlt und wie es besser gehen kann
![Lena(301von445)-2](https://gleichundwertig.de/wp-content/uploads/2023/01/Lena301von445-2-1.jpg)
Als Mama von bald 3 Kindern erlebe ich täglich, wie schwer es ist, viele Bedürfnisse zu vereinen und dabei nicht selbst unterzugehen.
Als Psychotherapeutin habe ich das theoretische Wissen über mögliche Lösungsansätze und kann auf Erfahrungswerte aus meiner praktischen Arbeit mit PatientInnen und KlientInnen zurückgreifen.
Schmerz in Kraft und Kompetenz sowie Hilfe für andere zu verwandeln, das ist mir ein Herzensanliegen.
Kundinnenstimmen
Du sprichst mir aus der Seele. Erst heute war ich mit Freundinnen Kaffeetrinken und es ist wieder Mal klar geworden, dass gleichberechtigte Elternschaft einfach so viel leichter gesagt als getan ist. Wir hatten es alle fest vor, aber die Realität ist eine andere. Das Wichtigste ist aber, sich dessen bewusst zu machen, seine Bedürfnisse einzufordern und sich nicht in Rollen drängen zu lassen. Ich glaube in deinen Texten können sich sehr viele Menschen wieder finden.
Marie
Ich bin total begeistert, dass du die Themen ansprichst. Die Themen sind genau die, über die sich viele Mütter im Freundeskreis immer wieder beschweren oder ihre Schwierigkeiten haben. Daher echt super, wenn es durch deinen Kurs die Möglichkeit gibt, etwas aktiv dagegen zu tun.
Tina
Was du bekommst
3 Module mit kurzen Videos (2-10 Minuten Länge) zu jedem Unterkapitel
Ein digitales Workbook, in dem die Inhalte der Videos zusammengefasst und mit vertiefenden Informationen und kleinen Übungen ergänzt werden
Empfehlungen für Bücher/Podcasts
Unbegrenzten Zugang
Bequem von zu Hause aus in deinem Tempo
![Screenshot](https://gleichundwertig.de/wp-content/uploads/2024/07/Mockup-Gut-versorgt.jpg)
So ist der Kurs aufgebaut
Modul 1
Bedürfnisse & Gefühle
2 Videos
- Was sind Bedürfnisse?
- Was haben Bedürfnisse mit Gefühlen zu tun?
Modul 2
Bedürfnisse erkennen
2 Videos
- Wie kannst du mit deinen individuellen Bedürfnissen in Kontakt kommen?
- Lerne u.a. die gewaltfreie Kommunikation kennen
Modul 3
Selbstfürsorglich sein
10 Videos
- Welche Strategien helfen dir bei der Erfüllung deiner individuellen Bedürfnisse?
- Wie kannst du dir Selbstfürsorge erlauben?
- Schenke dir z.B. Selbstmitgefühl, verbinde dich mit anderen, überprüfe, wo du es dir leichter machen kannst, nutze deinen Körper, um dich runterzufahren und vieles mehr
Deine Investition
135,- Euro inkl. Mwst.
Du willst deine Bedürfnisse erkennen und passende Strategien erlernen, um als Mutter langfristig mental gesund zu bleiben?
FAQ
Wieviel Zeit muss ich investieren?
Alle Videos zusammen dauern etwas 1,5h. Du kannst dir die Videos nach und nach anschauen und mit den Informationen aus dem Workbook ergänzen.
Was haben Bedürfnisse mit gleichwertiger Elternschaft zu tun?
Gleichwertige Elternschaft bedeutet für mich zunächst einmal, dass alle Elternteile die gleichen Pflichten und Rechte haben. Wie diese in der jeweiligen Familie ausgehandelt werden, sollte individuell und anhand der jeweiligen Bedürfnisse entschieden werden (50:50 kann aber muss nicht die Lösung sein). Dafür ist es hilfreich zu wissen, was mir wichtig ist und welche Bedürfnisse ich habe, um mich dafür einzusetzen.
Wie bekomme ich Zugriff zu den Inhalten und wie lange habe ich Zeit, um die Inhalte zu anzusehen?
Wenn du auf den Link „Jetzt buchen“ klickst, gelangst du zu der Plattform elopage. Dort kannst du den Kurs buchen, bezahlen und anschauen. Die Inhalte des Kurses stehen dir unbegrenzt zur Verfügung.
Was kostet der Kurs?
Der Kurs kostet 135€ inkl. Mwst.
Wohin kann ich mich wenden, wenn ich Nachfragen zum Kurs habe?
Du kannst mir gerne eine E-Mail an hallo@gleichundwertig.de schicken oder mir auf Instagram (@gleichundwertig) eine Nachricht hinterlassen.